標題: 讀書溫習醒神7招[轉] [打印本頁]
作者:
hello 時間: 2007-12-29 14:21 標題: 讀書溫習醒神7招[轉]
讀書溫習醒神7招[轉]
讀書溫習醒神7招
清水
人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。
休息
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。
新鮮蔬果魚類
要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。
運動
大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。
空氣
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
好心情
我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。
音樂
不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
[ 本帖最後由 homika﹏小貓 於 2007-12-29 21:56 編輯 ]
作者:
竹本風鳴 時間: 2007-12-29 17:26
原帖由 hello 於 2007-12-29 02:21 PM 發表
讀書溫習醒神7招
讀書溫習醒神7招清水
人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要 ...
食香口膠都會有一d幫助0.0
作者:
星月流恨 時間: 2008-1-8 23:37
最後個個我成日做(不過唔係流行曲,而係快歌,聽聽快就會分心XD)
作者:
影風 時間: 2008-1-22 23:02
原帖由 hello 於 2007-12-29 14:21 發表
音樂
不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
我成日係屋企聽mp3,但係10首有9首都係.....
作者:
小軒 時間: 2008-1-23 17:51
水能通電嗎?
作者:
m11 時間: 2008-1-23 17:57
水是不能通電的
作者:
竹本風鳴 時間: 2008-1-23 18:26
原帖由 m11 於 2008-1-23 05:57 PM 發表
水是不能通電的
水能通電的,不過不能充電(拖)
作者:
m11 時間: 2008-1-23 18:32
原帖由 竹本風鳴 於 2008-1-23 18:26 發表
水能通電的,不過不能充電(拖)
[flash]http://ss23.mcu.edu.tw/~s0130490/Obj_Nar2.swf?inputStr=%90%85%8Dm%92%E8%95s%94%5C%92%CA%93d%93I%81B[/flash]
作者:
wang 時間: 2008-1-23 18:37
是實上純水不會通電
有雜質的水會
所以水本身不會通電
作者:
竹本風鳴 時間: 2008-1-23 18:55
頂唔住....我笑左....(噗)
作者:
星月流恨 時間: 2008-1-26 00:01 標題: 回復 #9 wang 的帖子
所以要知道是純水還是有雜質的水(思)
另外,純水難求,所以要大多水的「水」都能通電吧(拖)
作者:
m11 時間: 2008-1-26 11:12
原帖由 星月流恨 於 2008-1-26 00:01 發表
所以要知道是純水還是有雜質的水(思)
另外,純水難求,所以要大多水的「水」都能通電吧(拖)
蒸餾水=純水(誤)
作者:
wang 時間: 2008-1-26 11:56 標題: 回復 #12 m11 的帖子
蒸餾水有防腐劑
作者:
暗黑鳳凰 時間: 2010-10-22 19:06
thanks
歡迎光臨 機動同盟 Gundam HK (http://www.gundamhk.com/) |
Powered by Discuz! 5.0.0 |