#1 增加活力七法[轉]
增加活力七法[轉]

(一)每餐只吃七成飽。過飽，會令消化系統對血液及氧氣的
需求大增，而為了提供更多該兩種元素到消化系統，供應腦
部的血液和氧氣便會相對地下降，因此較易使人有昏昏欲睡
之感。

(二)少吃高脂、單醣的食物。高脂食物令人易累，原理與上
述情況相似。單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，
繼而急速滑落。這個過程，同樣予人疲累感覺。

(三)吃得過飽，會令人(尤其是肥胖人仕)更易入睡。然而，
大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。

(四)切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。因為維他 ..

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主題:增加活力七法[轉]
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